Tại sao người lớn tuổi thường bị cao huyết áp ?

Người lớn tuổi thường phải chú ý đến sức khỏe bởi lúc này cơ thể đã không còn dẻo dai cũng như sức đề kháng đã kém đi rất nhiều.

Một trong những căn bệnh hay gặp ở người lớn tuổi là cao huyết áp.

Vậy tại sao người lớn tuổi thường bị cao huyết áp ?

Bệnh này có nguy hiểm hay không ?

Tất cả sẽ được giải đáp ở bài viết sau.

Cao huyết áp là bệnh gì ?

Cao huyết áp là bệnh lý mãn tính khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao.

Huyết áp càng cao thì áp lực gây ra cho tim càng lớn từ đó gây ra nhiều biến chứng tim mạch nguy hiểm như: Tai biến mạch máu não, suy tim, tim mạch vành, nhồi máu cơ tim.

Người bình thường có huyết áp khoảng 120/80 mmHg.

Với những ai có huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên được cho là bị cao huyết áp.

Tại sao người lớn tuổi thường bị cao huyết áp ?

Câu hỏi này được nhiều người đặt ra bởi đối tượng bị bệnh thường là người thuộc nhóm tuổi trung niên trở lên.

Đặc biệt đàn ông dưới 45 tuổi có tỷ lệ mắc cao hơn phụ nữ nhưng phụ nữ sau mãn kinh lại dễ bị cao huyết áp hơn đàn ông cùng độ tuổi.

Bệnh cao huyết áp rất nguy hiểm bởi nếu không phát hiện và điều trị kịp thời thì cơ thể rất dễ bị biến chứng về sau thậm chí bị tử vong.

Một số biến chứng rất xấu cho sức khoẻ phải kể đến như phình động mạch, suy tim, tổn thương thận, mất thị lực, mắc hội chứng chuyển hóa, rối loạn trí nhớ và sa sút trí tuệ.

Tại sao người lớn tuổi thường bị cao huyết áp ?

Dưới đây là một số lý do khiến người lớn tuổi thường bị cao huyết áp hơn so với những người trẻ tuổi:

Tăng độ nhạy với muối Natri

Một trong những nguyên nhân gây ra việc tăng huyết áp là do lượng muối trong cơ thể vượt ngưỡng.

Người Việt thường rất thích ăn thực phẩm được chế biến nhiều gia vị vậy nên nếu duy trì chế độ ăn này từ trẻ thì đến lúc tuổi già, họ sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.

Rối loạn chức năng nội mô

Các gốc oxy tự do xuất hiện trong thành mạch là biểu hiện của rối loạn chức năng nội mô, ở người lớn tuổi tình trạng này rất dễ xảy ra.

Nhóm người cao tuổi sẽ là đối tượng dễ tích lũy các gốc oxy tự do gây nên những biến chứng như cao huyết áp, suy thận, xơ vữa động mạch, đái tháo đường.

Rối loạn tâm lý

Người lớn tuổi có tâm lý thất thường và đây cũng là nguyên do khiến huyết áp tăng tạm thời.

Chính sự lo lắng, sợ hãi sẽ làm kích thích hoạt động của hệ thần kinh giao cảm và từ đó dẫn đến tình trạng co mạch, tim đập nhanh, mạnh và huyết áp tăng.

Trên đây là những nguyên nhân có thể lý giải cho thắc mắc tại sao người lớn tuổi thường bị cao huyết áp.

Nhưng với người trẻ thì sao ?

Thực tế bệnh cao huyết áp có thể bắt gặp ở bất kỳ đối tượng ở nhóm tuổi nào.

Nếu giai đoạn trẻ tuổi bạn không duy trì lối sống lành mạnh và gặp phải tình trạng thừa cân béo phì, lười vận động, ăn quá nhiều muối, lạm dụng rượu bia, căng thẳng thường xuyên thì bệnh cao huyết áp có thể xuất hiện ngay khi còn trẻ hoặc chỉ vừa qua độ tuổi trung niên, bạn sẽ gặp phải chứng bệnh này.

Chế độ dinh dưỡng cho người cao huyết áp

Bản chất của việc điều trị cao huyết áp là phải kiểm soát sao cho mức huyết áp luôn ở mức ổn định.

Uống thuốc theo phác đồ điều trị của bác sĩ là cách nhanh nhất để kiểm soát được bệnh.

Ngoài biện pháp can thiệp bằng uống thuốc điều trị huyết áp thì người bệnh buộc phải thay đổi chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Vậy sau khi giải đáp được thắc mắc tại sao người lớn tuổi thường bị cao huyết áp thì bạn hãy quan tâm đến chế độ dinh dưỡng người cao huyết áp như sau:

Nhóm chất đạm

Người cao huyết áp nên ưu tiên đạm thực vật như đậu nành, các loại đậu, đỗ, lạc, vừng.

Thường xuyên bổ sung sữa đậu nành, sữa làm từ các loại hạt, sữa tách béo, sữa chua ít đường hoặc không đường.

Nhóm chất béo

Người bị cao huyết áp chỉ nên nạp vào cơ thể từ 20-25 gram/ngày.

Và người bệnh nên dùng dầu thực vật không chất béo bão hoà như dầu ô liu, hạt cải, đậu nành.

Nhóm chất xơ

Người bị cao huyết áp nên ưu tiên ăn rau lá màu xanh đậm, cải xoăn, măng tây, cải bó xôi, súp lơ xanh, bắp cải, thì là, cần tây, đậu hà lan, rau diếp.

Đặc biệt nên bổ sung trái cây tươi như chuối, cam, bưởi, dưa lưới, dưa hấu, thanh long và nên ăn trái cây cắt múi hơn là nước ép.

Ngoài ra trong cách chế biến món ăn, người lớn tuổi hay người bị cao huyết áp nên ăn nhạt và uống đủ nước lọc.

Ngoài ra bạn cũng có thể uống nước trà thảo mộc, trà xanh, trà khổ qua để thanh lọc giải độc cơ thể.

Nhóm tinh bột

Tại sao người lớn tuổi thường bị cao huyết áp ?

Chế độ ăn uống không khoa học với thói quen tiêu thụ nhiều tinh bột xấu cũng là lý do khiến người cao tuổi bi tăng huyết áp.

Vậy nên người bệnh nên ăn ngũ cốc nguyên hạt, gạo nguyên cám như gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám, ngô, khoai lang, khoai sọ.

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ về tại sao người lớn tuổi thường bị cao huyết áp.

Hy vọng sau khi đọc xong bài viết bạn có thể hiểu hơn về tăng huyết áp và có cho mình kế hoạch ăn uống thật khoa học. 

Đông trùng hạ thảo KOVI - Cho cuộc sống khỏe vui.